Was ist Five?

Five ist das Rücken und Gelenkkonzept für unsere Zeit.

„Das neue Konzept Five reagiert auf typische Probleme, die mit der heutigen Arbeitswelt einhergehen. Zu den Problemen gehören vor allem die gebeugte Haltung am Schreibtisch, die bei vielen Menschen mit Rücken- und Gelenkschmerzen einhergeht. Five wirkt diesen mit einer gezielten Verknüpfung von Muskelaufbau, Streckbewegungen und Faszientraining entgegen.“

Five beruht auf der Biokinematik, einem Konzept, das sich der Ursache von chronischen Schmerzen widmet. Im Mittelpunkt steht der Bewegungsapparat, der sich durch die heutige meist sitzende Lebensweise krankhaft verändern kann, wenn dem nicht entgegengewirkt wird. Five ist als Trainingsansatz zu verstehen, der sowohl der Prävention als auch der Bekämpfung von Schmerzursachen dient. Auf Grundlage wissenschaftlicher Erkenntnisse hat das Team um Christoph Limberger einen Trainingsparcour entwickelt, der gezielt das Muskel-Meridian-System anspricht und aktiviert. Wer regelmäßig und intensiv die Übungen durchführt, trägt zu einer höheren Lebensqualität und einem beweglicheren, stärkeren Körpergefühl bei. Schmerzen bilden sich zurück und werden von einem leichten Lebensgefühl ersetzt. Wenn Sie die vorgeschlagenen Übungen  in Ihren Alltag einbauen, unterstützen Sie Ihr muskuläres System und beugen Schmerzen vor.

An den Five-Geräten  arbeitet man vor allem mit verschiedenen Bewegungen in ungewohnte Dehnungsbereiche, um der vorgebeugten und oft einseitigen  Alltagshaltung entgegenzuwirken. Außerdem sind die Geräte so konzipiert, dass keine Ausweichbewegungen möglich sind und die Übungen optimal und sicher ausgeführt werden. Der gesamte Geräteparcour ist auf ein ausgewogenes Training ausgerichtet, das den gesamten Körper stärkt und beweglicher macht. Verschiedene Basic-Geräte bilden die Übungsgrundlage, weitere Geräte sprechen noch gezielter die Faszien an.

Die Übungen sind für Menschen jeden Alters geeignet und lassen schon nach wenigen Trainingseinheiten Verbesserungen spüren. Um das Konzept von Five besser kennenzulernen, vereinbaren Sie am besten einen Termin. Im persönlichen Gespräch gehen wir auf alle Ihre Fragen ein und erklären die Details der Übungen und des Körperkonzepts. Im Club erwarten Sie hochqualifizierte Trainer, die Ihnen alles genau erläutern und auf die exakte Ausführung der Übungen achten.

Richten Sie mit Five Ihren Körper wieder auf und verhelfen Sie ihm zu Beweglichkeit und Kraft.